血管中的血液就像河流一样在人的全身流通，但你知道吗？这血液里含有很多物质，其中一个最重要的成分就是血脂。血脂，其实就是血液中那些中性脂肪和类脂的总称，比如甘油三酯、胆固醇和磷脂。血脂异常早已成为心血管疾病的罪魁祸首，这一点可千万不能小觑。根据2019年《中国心血管健康与疾病报告》透露，心血管病在中国的发病率持续上升，死亡率依然稳居各类疾病之首。像农村和城市的心血管病死因占比，分别为45.91%和43.56%。换句话说，每5个死亡案例中，就有2个与心血管病有关，且全国大概有3亿人受此困扰。另有数据显示，越来越多的人开始面临血脂异常，尤其是高血脂的威胁。为什么血脂越来越高呢？
为什么越来越多人“高血脂”？
简单来说，高血脂就是血液中的脂肪含量超标，常常表现为胆固醇或者甘油三酯过高，或者高密度脂蛋白过低。你可能会想，血脂其实对身体有好处呀，对吧？说得没错，适当的血脂有助于身体机能的正常运作，可是，过多的血脂会沉积在血管内，形成动脉硬化斑块，导致血管狭窄，增加心血管疾病的风险。这一过程，时间久了就会让你付出沉重的代价。
高血脂有两种类型：一种是原发性高血脂，主要与遗传因素有关。简而言之，有些人天生就有脂肪代谢的问题，身体无法高效清理脂肪，导致血脂升高。另一种是继发性高血脂，通常跟不良的生活习惯有关系，比如饮食过于油腻、肥胖、糖尿病或者长期酗酒等。随着生活水平的提高，现代人普遍加大了高糖、高油、高盐食物的摄入，暴饮暴食成为了常态，想不高血脂都难。
血脂太高的人，身体会有这5个表现！
高血脂不仅仅是让你担心心脏病或中风，它的表现可能早已悄悄出现在你身上，以下这5个症状，很多时候不易察觉，但它们却是血脂过高的典型信号：
眼睑周围黄色瘤
这种情况比较典型，眼睑周围出现的黄色小丘疹，直径差不多米粒大小，呈橘黄色，部分较大的甚至扩展到脸部或者脖部，尤其是家族中有高胆固醇症的人群较为常见。掌纹上的黄色瘤
你是否注意到手掌上有些橘黄色的线条？大约50%的高脂血症患者会在手掌或手指的皱纹处发现这种黄色瘤，外观上是些橘黄色的扁平小凸起。老年环
通常情况下，老年环会出现在动脉硬化和高胆固醇血症患者的角膜周围，是一圈灰白色的环状结构。如果你还不到40岁，眼睛周围就出现了这种现象，最好引起重视。耳朵出现皱褶
研究显示，大约74%的高血脂患者会在耳垂或者耳朵周围发现皱褶。这是因为血脂过高，会导致血流不畅，从而影响耳部血液供应。腿部经常抽筋
高血脂导致血管变窄，血液循环变差，腿部经常抽筋、发麻或者感到无力是常见症状。尤其是夜间，脚部抽筋的情况频繁出现，要特别小心。
3种食物是高血脂的“死对头”，不妨多吃
说到降血脂，饮食调节无疑是最有效的手段之一。通过合理的饮食搭配，不仅能保持健康，还能显著降低血脂水平。以下三类食物是高血脂的“克星”，不妨多吃一些：
谷类食物
把主食换成谷类食物，比如玉米、燕麦、小米等，搭配粗细粮，不仅能提升饱腹感，还有助于降低血脂。鱼类
深海鱼类特别适合降血脂，它们含有的不饱和脂肪酸能有效降低血液中的甘油三酯，像三文鱼就是很好的选择。新鲜蔬菜水果
绿色深色蔬菜和低糖水果含有丰富的水溶性纤维，有助于降低胆固醇。每天多吃一些，不仅有益健康，还能帮助你保持理想体重。
除了合理膳食外，保持适当的运动、戒烟戒酒以及控制血压等也是防止高血脂和心血管疾病的重要措施。我们每个人的生活方式和饮食习惯都是影响血脂的关键因素，早日发现问题并采取有效措施，才是保障心血管健康的关键。
说到底，高血脂真的不容小觑。别等到身体出现明显的不适再去后悔，保持健康生活习惯，从每天一杯甘蓝大蒜复合蔬菜汁开始，为你的身体做个全面排毒，帮助你去水肿、抗氧化，保持健康体态，远离高血脂带来的危害。
